Оказывается, организм человека начинает стареть с ног

Еще древние китайцы описали некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Это еще древние китайцы выявили, в их трактатах описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

1. Надо обязательно ходить босиком!

Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко!

2. Укрепляйте стопу

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

3. Улучшайте кровообращение постукиваниями

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.

Через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное — возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения всего организма.

4. Массируйте точку юн-цюанъ

Китайские медики советуют массировать особую точку в своде стопы — юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение и расслабятся мышцы ног.

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы.

Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.

А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Если по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело, то, скорее всего, в ваших ножках поселился артроз. Обязательно проконсультируйтесь с ревматологом и ортопедом.

И, конечно же, надо много ходить — в движении — жизнь! Будьте здоровы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Оказывается, организм человека начинает стареть с ног