Как сознательно читать новости

Чтение новостей — отличный способ узнать, что происходит в мире вокруг вас. Внимательность во время чтения поможет вам лучше понять содержание и открыть себя для новых идей. Сосредоточившись на статье, отработав свои навыки, выбрав новости и крауд-ссылки, вы можете стать заинтересованным и информированным читателем.

Сосредоточьтесь на статье

  1. Сделайте несколько глубоких вдохов. Перед чтением новостей сделайте 3-5 глубоких медленных вдохов, чтобы расслабиться. На выдохе избавьтесь от отвлекающих мыслей о школе или работе. Если возможно, постарайтесь найти время, когда вы почувствуете, что можете уделить статье все свое внимание. 
  2. Установите цель чтения. Установите определенное время или количество страниц, которые вы хотите прочитать в течение данного сеанса, а затем подумайте, почему вы читаете статью. Имейте в виду, что то, на что вы надеетесь, откроется, когда вы начнете читать. 
    • Вы можете сказать себе: «Я хочу прочитать 5 страниц этой статьи прямо сейчас, и я читаю ее, потому что хочу узнать больше о новостях о программе здоровья».
    • Установите цель чтения — несколько минут или страниц, которых, как вы знаете, вы сможете достичь. Лучше не спешить.
  3. Обратите внимание на любые эмоции, возникающие при чтении. Обратите внимание на то, что вы чувствуете во время чтения, но не позволяйте себе отвлекаться от ваших целей. Признайте это чувство и продолжайте читать. Если статья вызывает вопросы, запишите их для дальнейшего исследования. Таким образом, вы будете сосредоточены на цели чтения. 
  4. Обратите внимание на свое дыхание. Делайте все возможное, чтобы расслабиться и нормально дышать во время чтения. Если причиной являются гнев или тревога, из-за которых вы задерживаете дыхание, найдите время, чтобы выдохнуть. Затем напомните себе, что вы хотите узнать, и продолжайте читать. 
  5. Сделайте перерыв, если вы чувствуете себя подавленным. Если статья вас слишком сильно беспокоит, что вы не можете продолжать обрабатывать информацию, сделайте перерыв. Съешьте что-нибудь легкое или поиграйте со своим питомцем пару минут, чтобы расслабиться. Когда вы почувствуете себя готовыми, просмотрите статью, поскольку это поможет вам вспомнить, почему вы хотели прочитать ее в начале. 
    • Сделав перерыв, вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к работе со сложной информацией.