Как не чувствовать боли при уколе

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, укол неизбежен. Для вакцинации, анализа крови и приема различных лекарств требуется инъекция. Страх перед иглами и причиняемой ими болью является источником беспокойства для многих. Приведенные ниже шаги помогут вам почувствовать меньшую боль во время укола, тут одно из главных факторов, является концентрация

Подготовьтесь к инъекции

  1. Узнайте, где будет делаться укол. Чтобы правильно подготовиться, нужно знать, куда будет делаться укол. Многие инъекции, такие как вакцины, вводятся в руку, в то время как определенные лекарства и антибиотики вводятся в спину или ягодицы. Спросите своего врача или медсестру, где будет сделана инъекция, чтобы вы могли правильно подготовить область.
  2. Помассируйте место укола и надавите на него. Когда вы знаете, куда будет вводиться инъекция, осторожно помассируйте и надавите на это место. Это подготовит ваше тело к тому, чтобы выдержать давление, вызванное иглой, и боль от прокола будет не такой сильной. Сделайте это перед тем, как пойти на прием, в машине или в автобусе.
    • Вы также можете подержать кубик льда над областью инъекции в течение трех минут или более перед тем, как ввести его, или попросить нанести обезболивающий крем в офисе.
  3. Подготовьтесь, пока вы ждете, пока вас осмотрит врач. Вы можете выполнять определенные действия в зале ожидания, чтобы отвлечься и, таким образом, почувствовать меньшую боль, когда пришло время делать инъекцию.
    • Сожмите стресс-мяч. Это расслабит ваши мышцы.
    • Слушайте музыку, подкасты или аудиокниги. Хотя врач может не разрешить вам надеть наушники во время консультации, вы можете послушать музыку перед консультацией, чтобы отвлечься и, таким образом, расслабиться, когда вы войдете в офис. 
    • Прочтите книгу или журнал. Если чтение расслабляет вас больше, чем прослушивание музыки, вы можете взять с собой книгу или журнал с интересными статьями, пока ждете, пока вас осмотрит врач.